7 Manfaat Minum Air Kelapa Yang Belum Anda Ketahui

manfaat minum air kelapa
sumber:pixabay.com

manfaat minum air kelapa sudah di ketahui sejak lama,namun akibat perkembangan zaman, lama kelamaan air kelapa yang sangat bermanfat ini mulai di lupakan oleh manuisa modern, sebenar nya air kelapa banyak sekali manfaat nya, salah satu nya dapat menjaga stamina tubuh agar tetap selalu fit,konon kata orang zaman dahulu atau para tetua dulu.air kelapa dapat menghilangkan racun yang ada pada tubuh. percaya atau tidak nya sih itu tinggal pilihan anda, kalo saya sih percaya-percaya saja, dan para ilmuan pun menyetujui jika air kelapa terdapat banyak manfaat nya, karena air kelapa mengandung:

1.dalam 240 g air kealapa muda terdapat sekitar 46 kalori,6 g gula, 2 g protein, 252 mg sodium,9 g      karbohidrat, 3g serat dan 0 g lemak, 

2.air kelapa juga mengadung nutrisi  yang memegang peranan penting dalam potasium sebanyak 600 mg sehingga air kealap dapat menyegarkan tubuh

3.mineral juga terdapat pada air kelapa, mineral yang di kandung pada air kelapa antara lain iyalah magnesium,kalsium,fosfor,zat besi, zin, tembaga, mangan dan selenium.

4.vitamin, ya air kelapa muda juga mengandung vitamin daintara nya seperti, vitamin A, B6, B12 ,C ,D ,E, K thiamin ribovalfin,  niacin folat, asam pantontenat, kolin dan betaine.

5.peneliti juga menyebutkan air kelapa mengandung kandungan hormon stikonin yang dapat berfungsi sebagai anti kanker.

       setelah kita membahas kandungan yang terdapat pada air kelapa, selanjut nya kita akan membahas manfaat air kelapa jika kita minum.baik langsung saja simak dan baca ulasan berikut.

manfaat airkelapa:

1.menurunkan tekanan darah tinggi

kenapa saya bilang dapat menurunkan darah tinggi? ya, sebuah penelitian yang di lakukan 2005 silam mendapati bahwa ketika seseorang mengkonsumsi air kelapa muda selama  dua minggu , maka tekanan sistolik tubuh nya menurun hingga 71 persen sementara distolik nya lebih rendah 29 persen dari pada mereka yang minum air putih biasa. Jadi bagi anda yang mempunyai tekanan darah tinggi saya sarankan minum air kelapa muda. Ini di sebabkan karena kandungan potasium yang telah kita bahas diatas sebelum nya, saat masuk dalam tubuh, potasium akan menetralkan efek dari sodium sehingga tekanan darah menurun.

2.menurunkan berat badan

Tentu ini kabar gembira bukan? Bagi anda yang mempunyai tubuh gembrot, alias kelebihan lemak. Ternyata air kelapa mampu menurunkan berat badan, hal ini jelas karena air kelapa muda bebas lemak dan hanya memiliki sedikit kadar karbohidrat maupun gula. Asalkan diminim tanpa gula tambahan., nah tunggu apalagui bagi kalian yang ingin diet silahkan mencoba salah satu cara ini.

3.menigkatkan performa

Kali ini air kelapa memberikan efek yang luar biasa,kandungan potasium air kelapa muda yang tinggi membuat nya dapat mengggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh, salah satu contoh nya saja air kelapa banyak di jadikan minuman isotonik.mungkin salah satu di antara kita ada yang ber profesi olahragawan ataupun atlet, nah,,, jika sudah letih berolahraga, anda bisa minum air kelapa agar stamina anda pulih kembali.

Selain itu, rendah nya kandungan karbohidrat di banding minuman ber energi lain jelas air kelapa dijadikan nomor satu bagi para olahragawan yang meng konsumsi

4.menurunkan kolestrol

seperti dilansir data kesehatan rakyat indonesia Akhir akhir ini banyak sekali warga indonesia yang terserang kolestrol, ternyata pada riset yang di lakukan pada tahun 2006, riset ini menggunakan obyek tikus tikus yang di beri minuman air kelapa muda, faktanya kada kolestrol LDL DAN TRIGLISERIDA dalam tubuh tikus tersebut menurun.tidak hanya itu, para tikus yang di beri minum tersebut memiliki penyakit jantung,juga dalam masa penyembuhanya lebih cepat berkat jasa potasium kalsium dan magnesium yang terkandung pada air kelapa.

5.detoksifikasi tubuh

 Pada dasar nya tubuh manusia sudah di lengkapi dengan kemampuan untuk melakukan detoksifikasi sendiri, dengan syarat jumlah nutrisi dan cairan yang di butuhkan tubuh tercukupi, apa bila cairan dalam tubuh kurang, maka toksin akan menumpuk karena ginjal dan hati selaku organ detoks tidak bisa menjalankan fungsi nya secara maksimal, diakibatkan kurang nya cairan yang di butuhkan. Akibat nya tubuh akan mengalami dehidrasi, akibat dehidrasi ini dapat banyak memicu berbagai macam penyakit, diantara nya sakit kepala, mudah iritasi, gelisah, kurang fokus, dan rasa haus yang berlebihan.

Meski jumlah ideal cairan yang di perlkan oleh tubuh adalah 8 hinnga 10 gelas setiap hari nya, namun itu tidak bisa di jadikan sebagai patokan karena, setiap orang pasti mempunyai kegiatan yang berbeda beda, misal nya ada yang atlet, pekerja kantoran dan sebagai nya, tentu pekerja kantoran dan atlet lebih banyak atlet bila meng konsumsi air mineral, nah di sarankan untuk setiap orang minum air kealapa, karena banyak sekali manfaat dan khasiat nya.

6.mengurangi rasa mabuk

 Pernah kah anda mengkonsumsi alkohol terlalu berlebihan? Jika iya tentu badan anda akan terasa mual, muntah muntah bahkan tak sadarkan diri,hal ini di karenakan dehidrasi yang di sebabkan alkohol pada tubuh anda sudah sangat parah,nah bagi anda yang mengalami nya, anda bisa menggunakan alternatif air kelapa ini untuk pereda mabuk.

7.obat sakit kepala

Ternyata migrain atau sakit kepala salah satu penyebab nya adalah dehidrasi atau bisa juga kita sebut kekurangan air mineral/asupan air. Seperti apa yang sudah di sebutkan tadi, air kelapa bisa diminim ketika anda dehidrasi

 Nah itu manfaat minum air kelapa, namun saya sarankan jangan terlalu berlebihan meng konsumsi nya,sesuatu yang berlebihan itu pasti tidak baik.tetntu timbul pertanyaan, berapa jumlah konsumsi air kelapa?

Jumlah konsumsi air kelapa 

 Pada dasar nya, diindonesia mengkonsumsi air kelapa sudah umum.alias sudah banyak yang meminum nya,banyak sekali orang yang menjual air kelapa ini,

Air kelapa bisa di konsumsi sehari hari,sebaik nya dalam sehari cukup segelas saja.meski tergolong banyak manfaat nya, hal yang harus anda ingat adalah air kelapa mengandung kalori.

          Jika anda minum air kelapa250 ml perhari,maka anda harus menghitung 40-60 kalori, jika kemudian kalori tambahan dari air kelapa tersebut tidak di gunakanoleh tubuh, maka dalam setahun berat badan anda akan bertambah sebanyak 2 kg, rapi jangan khawatir hal ini bersifat relatif.

Apa efek samping minum air kelapa untuk wanita hamil?

 Banyak sekali wanita hamil diindonesia di saran kan minum air kelapa,tetapi ini belum terbukti secara ilmiah, sebaik nya wanita yang sedang hamil mauoyn menyusui sangat di sarankan berhati hati, jika anda ragu sebaik nya tanyakan pada dokter.

 Nah mungkin itu yang dapat saya bagikan seputar manfaat dan khasiat minum air kelapa, selain baik untuk kesehatan sebenar nya masih banyak manfaat ketika kita minum air kelapa.